食 美容✩岩沢友美

約空いてます

予約空いてます_20170913_1

秋の美容健康対策ですが、食いしん坊の私にとっては食は切って

も切れない話題です。この時期は動物で言うと冬の冬眠に備えて、栄養

を蓄える時期です。たくさんたくさん血を作り脂肪をつけて冬眠期を

乗り越えなければいけません。ですので自然と冬は太りやすいんです。

血を作りエネルギーの高いものなんでしょう?それはやはりお肉です。

長寿の方にも秘訣を聞くと必ずお肉を食べると言います。もちろん取り

過ぎは良くないのですが赤身やレバーはものすごく鉄分も作ってくれま

す。身体が冷えていたら冬は乗り越えられないですよね体温を上昇させ

るのにお野菜では無理なんです。

高たんぱく高カロリーをしっかりとりお野菜や果物の酵素と一緒にバラ

ンス良く取りましょう。

そして作られたエネルギーで体を動かしましょう。

たくさん食べてたくさん動く!これが健康美容の秘訣です。

まだ体の疲れを取り除いてない方はしっかり血流を良くしましょう!

そのままにしておくと疲れが抜けませんよ

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